Se mettre au sport, s’il y a bien une bonne résolution que nous prenons tous chaque année c’est bien celle-ci et pourtant elle est loin d’être tenue ! Parmi toutes les activités physiques qui existent, il y a certaines qui seront plus utiles que d’autres. Certaines vous aideront à atteindre votre objectif de perte de poids, d’autres vous permettront d’améliorer votre forme physique, d’autres encore vous aideront à éliminer le stress, etc.
Il y a des milliers de raisons pour lesquelles il est bon de pratiquer une activité physique, mais dans ce chapitre, on vous en présente 5 qui, à notre avis, sont les plus importantes.
Un moral au beau fixe
S’il y a bien une raison de se mettre au sport, c’est d’améliorer son moral. La pratique d’une activité physique est un excellent moyen de se libérer du stress. On dit souvent que le sport est un excellent défouloir.
La pratique d’une activité physique permet d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans le corps. En plus d’évacuer les toxines, le sport aide à réguler la pression artérielle et à améliorer la circulation sanguine.
Il booste également la production d’endorphines, qui sont des hormones qui procurent un sentiment de bien-être !
Une meilleure condition physique
Pratiquer une activité physique n’est pas seulement bon pour le moral. C’est aussi une excellente façon de prendre soin de votre corps et de le maintenir en forme. Plusieurs personnes développent une condition physique saine grâce à l’activité physique. C’est aussi le cas des personnes qui souffrent d’un problème médical ou qui souffrent d’une maladie chronique. Le sport peut aider à soulager certaines douleurs ou à améliorer leur condition physique.
La pratique d’une activité physique est une bonne façon de maintenir le corps en forme, et ce, tout au long de la vie. Grâce à la pratique d’une activité physique, les personnes âgées peuvent continuer à bouger et rester actives.
Un Sommeil de qualité
Le sport est une bonne façon de bien dormir la nuit. Une personne qui a fait de l’exercice pendant la journée dort mieux et plus profondément. Les personnes qui font régulièrement du sport dorment en moyenne 30 minutes de plus par nuit que les personnes qui n’en font pas.
Se mettre au sport : une Santé de fer
Les personnes qui font de l’exercice sont en meilleure santé que les personnes qui ne le font pas. En effet leur état de santé est plus stable que ceux qui ne pratique pas d’activité physique. Les muscles et les articulations fonctionnent mieux chez les gens qui font régulièrement de l’exercice. Les personnes qui font régulièrement de l’exercice sont moins susceptibles d’être malades. Les problèmes de santé tels que le diabète, le cholestérol, l’hypertension artérielle, le rhumatisme, l’arthrose et les maladies cardiovasculaires sont moins fréquents chez les personnes qui font régulièrement de l’exercice.
Booster son énergie
L’énergie est le carburant de notre corps. Sans énergie, nous ne pouvons pas fonctionner. L’énergie nous permet de penser, d’agir et de réaliser des tâches simples comme manger, marcher, parler et nous lever. Les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont plus d’énergie pendant la journée.